Kost til vægttab og muskelopbygning – del 2


SUNDHED: Nordfront bringer her Martin Durvads anden del af artiklen om kost, vægttab og muskelopbygning, som her går i dybden med makrosammensætning i kost, og de forskellige kropstyper, som man i udgangspunktet bør spise efter. 1

Kost til vægttab og muskelopbygning – del 1


SUNDHED: Martin Durvad vil her gå i dybden om, hvordan du sammensætter din kost til henholdsvis vægttab og muskelopbygning – dog uden at skrive om hvad man skal spise og hvad man ikke skal spise, da de fleste med en sund fornuft allerede ved dette. 2

Træningsprogram for nybegynder og let øvet


TRÆNING: Den Nordiske Modstandsbevægelse har en del medlemmer, der er startet op med styrketræning. Martin Durvad kommer derfor her med sit bud på, og guide til, opsætning af træningsprogram. 5

Manden – det naturlige testosteron


SUNDHED: Martin Durvad fortæller her lidt om vigtigheden for os mænd, at holde vores naturlige testosteronproduktion så høj som muligt, og så længe som muligt. 6